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痩せたいなら筋力アップから？痩せる為に必要な筋肉の付け方

ダイエットに筋肉が必要不可欠な理由ダイエットをしようとす時、闇雲に運動してもなかなか効果を実感することができないのは、代謝を促す筋肉量が不足しているからかもしれません。正常な状態の体内はエネルギーを蓄えるようにできています。必要以上にエネルギーを蓄えていると体がそれを普通だと思ってしまい太りやすくなるとも言われています。体の基礎代謝が加齢や運動不足などが原因で落ちてしまっていることも考えられます。食べ過ぎている意識がないのに太りやすくなったと感じる方は、この原因が多く当てはまります。そもそも人の体には、基礎代謝という「じっとしていてもエネルギーを消費する機能」が備わっています。これ...

キュレボ編集部 @ curebo

ダイエット

ダイエットの秘訣は食事にあり！太らない体にする「食」の新ルール

なぜ「太る」？「太る」時、体にはどのような変化が起こっているのでしょうか。体と心は密接な繋がりを持ってるので、気持ち次第でもダイエットが成功するか左右してしまうことがあります。体と心が喜んでダイエットに取り組んでいけるように、無理なくできるだけ簡単に始められる方法を取りれてみるようにして下さい。ここでは、主にダイエットに失敗しやすい理由として挙げらる原因について詳しく紹介していきますので、自分の場合と比べながら確認してみて下さい。＜意識の問題＞「ダイエットは明日から・・・」と言う決まり文句は、昔からダイエットをなかなか行えない方の口から聞こえてくる言い訳ですよね。いつもと違うこ...

キュレボ編集部 @ curebo

ダイエット

サントリーが発見！年齢肌ケアの味方「○○」とは？

５０代を迎えてくると、つい年齢を理由にしてしまい「肌のケアを諦めてしまった」そんな方もいるのではないでしょうか。「いつも疲れ顔」「歳だからしかたない」「昔の肌が恋しい」「笑顔に自信がなくなった」今まで何を使ってもイマイチ…。そんなモヤっとしたお悩みを持っている方は知っておいて損はないと思います。サントリーがウイスキーづくりから見つけた○○とは？サントリーは創業以来、ウイスキーやビールなどの醸造に用いるために、日々、酵母の研究に取り組んでいました。酵母は、「発酵」に欠かせない生命体。お酒に深い風味を与えます。酵母バンクに貯め続けた総数はおよそ数千株、時間にして50年。...

キュレボ編集部 @ curebo

美容ハリ美肌 50代アンチエイジングスキンケア

1回で実感！？今体験しなきゃ絶対損するワンコイン美脚体験！！

【PR】「この脚のお肉を、今すぐ、どうにかしたい！」悩む前に見てください！体脂肪率の測定値－9％、体重－8.4kgを叩き出す下半身痩せ体験がナント！ワンコインでできちゃう裏技を特別公開♪ 下半身は上半身に比べて６倍痩せにくい！？下半身は上半身より、6倍も痩せにくいって、皆さんご存知ですか？これは上半身に比べ、下半身の方が脂肪や老廃物を溜め込み易いから。ダイエットしても、一番気になる“太もも”や“腰回り”のお肉が中々落ちないのは、このことが原因なんです。下半身痩せを妨げる敵“セルライト”！もともと痩せにくい下半身ですが、さらにボコボコした“セルライト”がついてしまったら、もはや...

Curebo編集部 @ curebo

ダイエットセルライト美脚エステラ・パルレ

おすすめの美白クリームはどれ？自分史上最高の“白”を実現しよう

「肌の白さは七難隠す」そんな言い伝えありますよね？ワントーン明るい肌になると、より表情に活気が生まれ、お化粧映えのする顔にも変化できるんです。今回は、そのお手伝いをする美白クリームをご紹介します！一度は使って欲しい美白クリーム化粧品用のクリームと聞くと、皆さんどんなイメージですか？べたつく、脂ぎっているなど、あまり良いイメージを持っていない方もいるかもしれません。最近は化粧品の研究・開発が進み、使い心地のいいものがたくさん登場しています。クリーム一つあればもう十分！なんて人も、実は結構いるようです。中でも、美白クリームは保湿もできるものが多く、特に人気の高い商品のよう。今回はこれ...

はいり @ curebo

美容美白美白クリームおすすめ方法

美人なあの子はもう始めてる…♡美白になれる人気美顔器をご紹介

化粧水、サプリ、レーザー治療など、美白になる方法はさまざまあります。中でも今回ご紹介したいのは、美白になれる美顔器です。自宅で簡単にお手入れが出来るので、忙しい女子にもおすすめですよ！肌をワントーン明るくしたい人におすすめな美顔器色の白い女子って憧れますよね？今、そんな女子の願いを叶えるべく、美白専用の美顔器が売られているってご存知でしょうか？これを使えば、サロンよりもお手軽に、自分の好きなタイミングでお肌のケアが可能です。「でも、種類が多すぎて迷ってしまう…」なんて人もきっといるはず。そこで今回、口コミ人気の高いものを厳選してご紹介したいと思います！おすすめ美顔器を一挙ご紹介！...

はいり @ curebo

美容美顔器おすすめ美白

【女子必見！】ファスティングダイエットで気をつけるポイントは？

わずかな期間、断食を行なう事で体重増加を抑えるファスティングダイエット。雑誌でもよく特集が組まれてますね。でも、むやみに食事制限をすればいい訳ではありません。今回はファスティングを行なう上での注意点をまとめました。ファスティングは身体に負担がかかりがち！？ファスティングダイエットとは、固形食から流動食へ食事を変更していき、しばらく断食期間に入るダイエット方法の事です。腸を休ませ、調子を整えるだけでなく、わずかな期間で体重減少も見込めます。でも、ヘタをするとダイエットどころか、身体を壊す原因にもなりかねません。そこで皆さんには、ファスティングダイエットを成功させるために、気をつけるべ...

はいり @ curebo

ダイエットファスティング食べないダイエット食事制限方法効果

シミ、シワ以外にも弊害が？厄介な紫外線はこうして対処しましょう

春になり、紫外線が強くなってきましたね。紫外線が増加すると、シミ・シワ以外の悪影響があるってご存知でしょうか？今回はもう一度再確認するとともに、紫外線対策はどうしたらいいのかをご紹介します。紫外線が人体に及ぼす影響は大きかった！紫外線の研究が進み、シミ、シワ以外にも身体にこんな影響を与える事が分かってきました。 ■ 皮膚がん ■ 皮膚炎 ■ 紫外線角膜炎 ■ 白内障…などこうして紫外線による弊害を並べただけでも、ちょっと怖いものばかりです。実際はかなり大量の紫外線を浴びないと発症はしないようですが、それでも紫外線対策はしておいて損はありません。では、効果的な紫外線対策はどのような...

はいり @ curebo

美容紫外線対策シミしわ

そのやり方、間違ってない？サラダダイエットはこうして実行しよう

最近、野菜を中心としたダイエット法が流行っています。特にサラダをメインにしたやり方は、ブログなどで紹介されるなど関心の大きいダイエット法！今回はサラダダイエットをする上で注意して欲しいポイントをまとめました。サラダダイエットはここに注意して！肉抜き、炭水化物抜きで野菜さえ食べていれば良いと思っている人、いませんか？それだけしか考えていないと、痩せにくいかもしれません。サラダダイエットで気をつけて欲しい点はいったいどこにあるのでしょうか？ ■ ドレッシングを使いすぎない味のアクセントになるドレッシングですが、あまり使いすぎるとよくありません。油や糖を多めに使っている事があるからです。...

はいり @ curebo

ダイエットサラダ痩せる効果方法

乾いた女に春は来ない！だから“セラミド”でお肌に保湿を♡

春は乾燥しやすい季節。どんなにキレイに着飾っても、カサカサお肌では恋も逃げてしまいます！そうならないようにおすすめしたいのが、“セラミド”成分配合の保湿美容液！今回はこの“セラミド”について調べてみました！春は乾燥しやすいって知ってた？ようやく温かい季節がやってきました。皆さんも、そろそろ外へ出る事が億劫ではなくなってきたのではないでしょうか？しかし、春は空気が乾燥しやすい時期でもあります！ ■高気圧の影響で春は空気が乾燥しがち！気象庁によれば、1年の中で乾燥しやすいのは春と言われています。例えば夏は、太平洋高気圧の影響で空気に水分がたくさん含まれているので、そこまで湿度は下が...

はいり @ curebo

美容美白成分セラミド保湿乾燥肌

便秘を改善する「ミネラルウォーター」！どんな飲み物よりも便秘に効く！？

体内水分の低下は軟便の原因に… 便秘を引き起こす原因の一つに、便の水分量が少なくなり「軟便」になってしまうことがあります。これは、体内の水分不足によって、体がカラカラになり、結果的に便も乾燥してしまうことで起こります。こういった軟便を改善するためには、便を柔らかくする必要があります。便の水分量を上げて便を柔らかくするためには、水溶性食物繊維やオリゴ糖などを摂ったり、こまめな水分補給をすることが重要なのです。体内水分率の低下は、代謝活動を滞らせ、それにより腸の活動も低下してしまいます。腸の働きが鈍くなってしまうと、その分、便の排出に時間がかってしまうので、軟便にはこまめな水分補給が欠か...

キュレボ編集部 @ curebo

美容便秘解消飲み物ミネラルウォーター飲み方

【26（ふろ）の日記念】辛い筋肉痛はバスタイムで楽しく解消！

日中外回りが多かったり、ダイエットで無理な運動をしすぎたり…。そんな事を繰り返していると、筋肉痛がどんどん長引いてしまいます。そんな時はバスタイムをより豊かにするアイテムを使いながらお風呂に浸かりませんか？筋肉痛が起きたらどうしてお風呂がいいの？運動のしすぎなどで起きやすい筋肉痛ですが、ふくらはぎや二の腕などが痛いと日常生活に支障も出がちですよね？そんな時はお風呂に入る事をおすすめします。筋肉痛は血の巡りが悪くなっていると起きやすいからです。温めてあげると血行が良くなり、筋肉の痛みが和らぎます。「温めるだけならば、シャワーでもいいのでは？」と思う方もいるでしょう。しかし、シャワー...

はいり @ curebo

ダイエット筋肉痛お風呂解消

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