あなたの原因はどれ?体が太る、見直すべきNG習慣!
ストレスを溜め込んでいる
ストレスを溜め込むと、体が太りやすくなると言われています。
イライラした時に脂っこいものが食べたくなたり、甘いものを欲することがありますよね?
これは、脳がストレスを感じると、エネルギー補給のために糖分をが必要と判断したり、アミノ酸の一種であるトリプトファンを補給するように体に指令を出すためです。
トリプトファンは、特に肉に多く含まれていますので、そのせいで脂ののった食品が食べたくなるのです。外からの刺激を予防するのは難しいですが、ストレスの原因が何かを解明して、ストレスの原因を体に近ずけないようにしましょう。日常的に感じる人との付き合いなどでのストレスは、なか...