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あなたの原因はどれ？体が太る、見直すべきNG習慣！

ストレスを溜め込んでいる ストレスを溜め込むと、体が太りやすくなると言われています。 イライラした時に脂っこいものが食べたくなたり、甘いものを欲することがありますよね？ これは、脳がストレスを感じると、エネルギー補給のために糖分をが必要と判断したり、アミノ酸の一種であるトリプトファンを補給するように体に指令を出すためです。 トリプトファンは、特に肉に多く含まれていますので、そのせいで脂ののった食品が食べたくなるのです。外からの刺激を予防するのは難しいですが、ストレスの原因が何かを解明して、ストレスの原因を体に近ずけないようにしましょう。日常的に感じる人との付き合いなどでのストレスは、なか...
キュレボ編集部 @ curebo
ダイエット

痩せたいなら筋力アップから？痩せる為に必要な筋肉の付け方

ダイエットに筋肉が必要不可欠な理由 ダイエットをしようとす時、闇雲に運動してもなかなか効果を実感することができないのは、代謝を促す筋肉量が不足しているからかもしれません。正常な状態の体内はエネルギーを蓄えるようにできています。必要以上にエネルギーを蓄えていると体がそれを普通だと思ってしまい太りやすくなるとも言われています。 体の基礎代謝が加齢や運動不足などが原因で落ちてしまっていることも考えられます。食べ過ぎている意識がないのに太りやすくなったと感じる方は、この原因が多く当てはまります。 そもそも人の体には、基礎代謝という「じっとしていてもエネルギーを消費する機能」が備わっています。これ...
キュレボ編集部 @ curebo
ダイエット

ダイエットの秘訣は食事にあり！太らない体にする「食」の新ルール

なぜ「太る」？ 「太る」時、体にはどのような変化が起こっているのでしょうか。 体と心は密接な繋がりを持ってるので、気持ち次第でもダイエットが成功するか左右してしまうことがあります。体と心が喜んでダイエットに取り組んでいけるように、無理なくできるだけ簡単に始められる方法を取りれてみるようにして下さい。 ここでは、主にダイエットに失敗しやすい理由として挙げらる原因について詳しく紹介していきますので、自分の場合と比べながら確認してみて下さい。 ＜意識の問題＞ 「ダイエットは明日から・・・」と言う決まり文句は、昔からダイエットをなかなか行えない方の口から聞こえてくる言い訳ですよね。いつもと違うこ...
キュレボ編集部 @ curebo
ダイエット

美人なあの子はもう始めてる…♡美白になれる人気美顔器をご紹介

化粧水、サプリ、レーザー治療など、美白になる方法はさまざまあります。中でも今回ご紹介したいのは、美白になれる美顔器です。自宅で簡単にお手入れが出来るので、忙しい女子にもおすすめですよ！ 肌をワントーン明るくしたい人におすすめな美顔器 色の白い女子って憧れますよね？今、そんな女子の願いを叶えるべく、美白専用の美顔器が売られているってご存知でしょうか？これを使えば、サロンよりもお手軽に、自分の好きなタイミングでお肌のケアが可能です。 「でも、種類が多すぎて迷ってしまう…」なんて人もきっといるはず。そこで今回、口コミ人気の高いものを厳選してご紹介したいと思います！ おすすめ美顔器を一挙ご紹介！...
はいり @ curebo
美容美顔器おすすめ美白

【女子必見！】ファスティングダイエットで気をつけるポイントは？

わずかな期間、断食を行なう事で体重増加を抑えるファスティングダイエット。雑誌でもよく特集が組まれてますね。でも、むやみに食事制限をすればいい訳ではありません。今回はファスティングを行なう上での注意点をまとめました。 ファスティングは身体に負担がかかりがち！？ ファスティングダイエットとは、固形食から流動食へ食事を変更していき、しばらく断食期間に入るダイエット方法の事です。腸を休ませ、調子を整えるだけでなく、わずかな期間で体重減少も見込めます。 でも、ヘタをするとダイエットどころか、身体を壊す原因にもなりかねません。そこで皆さんには、ファスティングダイエットを成功させるために、気をつけるべ...
はいり @ curebo
ダイエットファスティング食べないダイエット食事制限方法効果

シミ、シワ以外にも弊害が？厄介な紫外線はこうして対処しましょう

春になり、紫外線が強くなってきましたね。紫外線が増加すると、シミ・シワ以外の悪影響があるってご存知でしょうか？今回はもう一度再確認するとともに、紫外線対策はどうしたらいいのかをご紹介します。 紫外線が人体に及ぼす影響は大きかった！ 紫外線の研究が進み、シミ、シワ以外にも身体にこんな影響を与える事が分かってきました。 ■ 皮膚がん ■ 皮膚炎 ■ 紫外線角膜炎 ■ 白内障…など こうして紫外線による弊害を並べただけでも、ちょっと怖いものばかりです。実際はかなり大量の紫外線を浴びないと発症はしないようですが、それでも紫外線対策はしておいて損はありません。 では、効果的な紫外線対策はどのような...
はいり @ curebo
美容紫外線対策シミしわ

そのやり方、間違ってない？サラダダイエットはこうして実行しよう

最近、野菜を中心としたダイエット法が流行っています。特にサラダをメインにしたやり方は、ブログなどで紹介されるなど関心の大きいダイエット法！今回はサラダダイエットをする上で注意して欲しいポイントをまとめました。 サラダダイエットはここに注意して！ 肉抜き、炭水化物抜きで野菜さえ食べていれば良いと思っている人、いませんか？それだけしか考えていないと、痩せにくいかもしれません。サラダダイエットで気をつけて欲しい点はいったいどこにあるのでしょうか？ ■ ドレッシングを使いすぎない 味のアクセントになるドレッシングですが、あまり使いすぎるとよくありません。油や糖を多めに使っている事があるからです。...
はいり @ curebo
ダイエットサラダ痩せる効果方法

便秘を改善する「ミネラルウォーター」！どんな飲み物よりも便秘に効く！？

体内水分の低下は軟便の原因に… 便秘を引き起こす原因の一つに、便の水分量が少なくなり「軟便」になってしまうことがあります。これは、体内の水分不足によって、体がカラカラになり、結果的に便も乾燥してしまうことで起こります。こういった軟便を改善するためには、便を柔らかくする必要があります。便の水分量を上げて便を柔らかくするためには、水溶性食物繊維やオリゴ糖などを摂ったり、こまめな水分補給をすることが重要なのです。 体内水分率の低下は、代謝活動を滞らせ、それにより腸の活動も低下してしまいます。 腸の働きが鈍くなってしまうと、その分、便の排出に時間がかってしまうので、軟便にはこまめな水分補給が欠か...
キュレボ編集部 @ curebo
美容便秘解消飲み物ミネラルウォーター飲み方

【26（ふろ）の日記念】辛い筋肉痛はバスタイムで楽しく解消！

日中外回りが多かったり、ダイエットで無理な運動をしすぎたり…。そんな事を繰り返していると、筋肉痛がどんどん長引いてしまいます。そんな時はバスタイムをより豊かにするアイテムを使いながらお風呂に浸かりませんか？ 筋肉痛が起きたらどうしてお風呂がいいの？ 運動のしすぎなどで起きやすい筋肉痛ですが、ふくらはぎや二の腕などが痛いと日常生活に支障も出がちですよね？ そんな時はお風呂に入る事をおすすめします。筋肉痛は血の巡りが悪くなっていると起きやすいからです。温めてあげると血行が良くなり、筋肉の痛みが和らぎます。 「温めるだけならば、シャワーでもいいのでは？」と思う方もいるでしょう。しかし、シャワー...
はいり @ curebo
ダイエット筋肉痛お風呂解消

ダイエット中も夜食を我慢できないアナタ！太らない夜食の食べ方をご紹介

夜食を食べると太るといわれる理由 夜食を食べると「太る！」といわれている理由は自律神経の働きにあります。 一般的に、私たちの体は昼は交感神経が優位になっているので脳と体も活動モードになっています。 しかし、夜は副交感神経が優位になっていますので、脳と体は休息モードになっているのです。体が休息モードになると、エネルギー消費は低くなります。 エネルギー消費が低くなるということは、脂肪が燃えないということです。 そんな状態の中で食事をすると、当然のように太りやすくなるのです。 しかし、食べ方を工夫すれば、エネルギー消費が低くなった状態でも、脂肪を溜め込まないようにすることはできます。 では、ど...
キュレボ編集部 @ curebo
ダイエット夜食太らない食べ方

胸は残して痩せたいアナタへ！サイズダウンしないダイエットのポイント

体は痩せたいけど胸は痩せたくない… ダイエットを始めたら真っ先に痩せてしまうのが「胸」！という女性は少なくないでしょう。というのも、心臓と近い部位にある胸は下半身などの脂肪と比べると血流が良いのです。血流が良い部位は、温かく柔らかいので、そもそも燃焼しやすい部位なのです。 つまり、人間の体の構造上、胸から痩せてしまうのは仕方ないことなのです…。 だからといって、ダイエットをして胸が痩せてしまうのは仕方のないことだと割り切れるかといえば、そうではありませんよね。多くの女性は、ただ痩せるのではなく、メリハリのあるボディを目指してダイエットを始めているはずです。 そこで今回は、ダイエットをして...
キュレボ編集部 @ curebo
ダイエット胸バストアップメリハリ痩せる

雪のような美白肌になれる！？シミと戦う食べ物

シミと戦う食べ物って？ すでにできてしまっているシミ、これから出来てしまうシミを防ぎ、改善するためには、体の中から美白食材を摂り入れることが大切です。 今回は、シミと戦う美白食材をご紹介します！ 「ファイトケミカル」が含まれた美白食べ物は抗酸化力がスゴイって知ってます？ - Curebo(キュレボ)｜毎日を輝かせたい女性のためのニュースメディア ファイトケミカルとは？ あまり聞き慣れない言葉ですが、「ファイトケミカル」とは、野菜や果物、豆類などの植物が持つ「色・香り・苦味」などの成分として存在するものです。あらゆる植物に存在しており、その数は数千種類以上ともいわれています。 ファイトケミ...
キュレボ編集部 @ curebo
美容美白食べ物ビタミン栄養野菜
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