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痩せても胸はそのままに！ダイエット中にも効果的なバストマッサージ

ダイエット中に有効なバストマッサージ 胸を残してダイエットするために、バストマッサージは欠かせません。 ダイエット中のバストマッサージの目的としては、バストアップするというよりは体全体が痩せても胸も一緒に痩せないために行います。 バストマッサージをすることによって、胸の血液やリンパの流れを促し、乳腺を刺激します。では、バストマッサージの方法をステップごとにご紹介します。 バストマッサージ方法 ステップ①みぞおちを優しくさする まず、バストマッサージを行う際は入浴中や入浴後などの体がしっかりと温まっている状態に行いましょう。入浴中であれば、お風呂の中で、入浴後であれば、ボディークリームなど...
キュレボ編集部 @ curebo
ダイエットバストマッサージバストアップ方法オススメ

乾燥から肌のうるおいを守る！冬の美白ケア方法

冬は乾燥との闘い！ 冬は外気が冷たいだけでなく、エアコンなどの風によっても乾燥がすすみます。 夏よりも紫外線の少ない時期であるため、美白ケアを怠ってしまう方もいるかもしれませんが、冬こそ注意が必要なのです。その理由は以下の３点です。 ① 夏に浴びた紫外線ダメージがしみとなって表れてしまうから ② 低い外気によって体が冷えて代謝が落ち、ターンオーバーが遅れてしまうから ③ 空気が乾燥して肌の潤いが奪われるから では、冬の乾燥から肌を守る美白ケアとは？ 冬の美白ケア方法 ① 日焼け止めはＳＰＦが弱いものを使う 紫外線は１年中降り注いでいますので、１年中日焼け止めクリームも欠かせません。 しか...
キュレボ編集部 @ curebo
美容美肌冬スキンケア美白乾燥対策オススメ

痩せる鍋の作り方！ダイエット効果を上げる秘訣

ダイエット鍋は食材選びが重要！ ダイエット中の鍋におすすめの食材をご紹介します！ ① 白菜 白菜は腸の消化を助けて老廃物を流すデトックス効果が期待できる食材です。 ９０％以上が水分なので栄養価がずば抜けて高いとは言い切れないのですが、含有されてる栄養バランスが非常に良く、低カロリーなので、お鍋のメインとしてたくさん入れてもカロリーオーバーの心配がありませんよ。 ② ねぎ ねぎは血行を促して新陳代謝を上げる作用持っています。 ただし、くたくたに煮すぎてしまうと栄養が壊れてしまいますので、最後に加えてさっと火を通す程度にしておきましょう。 ③ もやし もやしは低カロリーかつ低コストでありかさ...
キュレボ編集部 @ curebo
ダイエット鍋痩せるオススメ具材食材

話題のアーモンドオイルって？洗顔は天然素材で優しく始めましょう

最近、天然素材を使ったコスメアイテムが人気です。中でも、アーモンドを使ったクレンジングオイルが今、注目を集めています。どんな効果があるの？おすすめの商品は？など、皆さんの疑問にお答えしたいと思います。 アーモンドオイルってどんなもの？ アーモンドオイルとは、その名の通りアーモンドを主原料とした油のことです。含まれる成分には、女性に嬉しいものが多い特徴があります。 ■ オレイン酸がお肌に安らぎを与えます！ オリーブオイルの主原料でもあるオレイン酸、実はアーモンドにも含まれています。乾燥肌の人にとって、皮脂が整いやすいメリットがあるのは嬉しいところ。触り心地がいい肌を目指せるのもポイントです...
はいり @ curebo
美容アーモンドオイル美肌洗顔スキンケアオススメ

ヘルシー食材の決定版！ささみがダイエットにおすすめな3つの理由

ダイエット中、何を食べればいいか迷ってしまう女子は多いもの。そんな時は、ささみを使った献立を考えてみてはいかがでしょうか？ここではささみを使ったお手軽レシピもご紹介しちゃいます！ ささみがダイエット中におすすめな理由は？ ささみは鶏の胸あたりにあるお肉の事。どうしてダイエット中におすすめなのか、簡単にご説明します。 ■ しっかりタンパク質が摂れちゃう！ 肉類の中でもタンパク質が多いささみですが、タンパク質は人間の体を作る上で欠かせません。ダイエットをしていると、どうしても栄養が不足しやすくなりがち。日頃からささみを使った料理を作っていれば、きちんとタンパク質が摂取できちゃいます！ ■ 肉...
はいり @ curebo
ダイエット料理ささみオススメレシピ

便秘気味の人は要チェック！排便を促す飲み物と滞らせる飲み物

排便を促す飲みもの ① 青汁 青汁には、モロヘイヤやホウレンソウ明日葉、といった食物繊維が豊富な野菜が含まれています。食物繊維は便を軟らかくしたり、腸の動きを促すことから、便秘解消には非常に有効です。青汁に含まれている野菜は野菜の中でも食物繊維が特に豊富ですので、少量で多くの食物繊維を摂ることが出来ます。 ② はちみつレモン はちみつには「グルコン酸」という成分が含まれています。グルコン酸とは、乳酸菌などの善玉菌を増やし、体内環境を整えてくれる大切な成分です。 また、レモンにはクエン酸が含まれています。クエン酸は身体の代謝を上げますので、はちみつ×レモンのタッグは便の水分を保ちつつ便を軟...
キュレボ編集部 @ curebo
美容便秘飲み物オススメ効果

食事制限で健康的にやせるには「糖質カット」がおススメなワケ

近年話題の「糖質カット」の正体 糖質カットとは、炭水化物としてまとめられる、白米、パン、麺、などの糖質が高い食べ物の摂取を控えるダイエットのことです。 では、なぜ糖質を控えると痩せるのでしょう？ 理由は血糖値にあります。糖質を摂取すると血糖値が上昇します。この血糖値を下げるために、肝臓からはインスリンというホルモンがつくられます。このインスリンの分泌が過剰になってしまうと、血中の糖質と結びついて、脂肪になってしまうのです。 血糖値が高くなればなるほど下げるためにインスリンの分泌が活発になりますので、なるべくる血糖値が上がる状態を作らないことが脂肪を作らないことに繋がるという発想のもとに生...
キュレボ編集部 @ curebo
ダイエット糖質カット抵糖質痩せる効果方法オススメ

シミ・そばかすを本気で薄くしたい！美白サプリメントの選び方

美白サプリメントの効果は？ まず、美白サプリメントは薬ではありませんので、即効性を期待してはいけません。 長期的に身体に摂り入れていくことで、ゆるやかに成分が浸透していくものですので、最低でも２～３ヶ月は使い続けなければ意味がありません。 正しい使い方としては、美白に特化したスキンケアと徹底した紫外線対策にプラスして、美白サプリメントを摂り入れていくことが大切です。 一般的に美白サプリメントの持つ作用は２つあります。 ① 本来の肌色に戻していく ② シミ・ソバカスの改善・予防 美白サプリメントを効果的に摂取していくことでこれらの作用の恩恵を得ることができるといわれています。 では、美白サ...
キュレボ編集部 @ curebo
美容美白サプリメントシミそばかす効果選び方オススメ

便秘が長引くなら…。“マグネシウム”配合商品ですっきりしよう！

デスクワークが多い人ほど悩まされやすい便秘。お腹が痛い、苦しいと感じる事も多いはず。そんな女性のために、最近“マグネシウム配合”便秘薬が販売されているってご存知ですか？今回は人気の商品をご紹介します！ マグネシウムは便秘に効果があるんです！ お通じがこないと、お腹が張って苦しいですよね？食べた物が腸に残ってしまうので、体重増加にもつながりやすいもの。 そんな時、マグネシウム配合の便秘薬を使うといいってご存知でしょうか？マグネシウムには以下のような効能があり、便秘解消効果が期待できるんです！ ■ 水分を蓄えながら腸へと届く 摂取してから腸に届くまで、水分を吸収する力がマグネシウムにはありま...
はいり @ curebo
美容便秘マグネシウム効果オススメ

パウダースノーのような白さへ…。美白成分配合・人気化粧品5選！

美白は女性の永遠のテーマ。ワントーン明るい肌を実現するためには、美白成分が配合されている化粧品を使用していきましょう。今回は口コミなどで人気の高い商品を5つご紹介しますので、購入時の参考にしてくださいね。 化粧品をやみくもに選ぶのはやめましょう 皆さん、化粧水や美容液を選ぶとき、何を基準に選んでいますか？購入を決める時には、「美白成分は何が含まれているか」をしっかりチェックする事が必要です。 プラセンタエキス、ビタミンC誘導体、トラネキサム酸、コウジ酸など…。美白にいいとされる成分がきっちり入っているかを確認しましょう。「美白のための化粧品を買ったのに、実はそういう商品じゃなかった…」と...
はいり @ curebo
美容美白成分化粧品オススメ

流行の青汁ダイエットって、ほんとに痩せるの？

最近、ひそかにブームになっている青汁によるダイエット方法。野菜がたくさん含まれているので栄養は豊富でしょうが、果たして本当に痩せる効果はあるのでしょうか？ 青汁に痩せる効果ってあるの？ 青汁に痩せる効果があるといわれる理由は、食物繊維を多く含む野菜を材料として豊富に使っているからです。食物繊維を多く摂取することによって、朝のお通じをスムーズにする効果があります。 また、青汁はカロリー制限や糖質制限などの食事制限をするダイエットを強力にサポートしてくれます。食事制限により偏りがちな栄養を青汁が補ってくれるからです。青汁の中に含まれる豊富なビタミンやミネラルには、体内の脂肪を燃えやすくする働...
キュレボ編集部 @ curebo
ダイエット青汁ダイエット痩せない痩せるオススメ

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