レシピ

美味しくて嬉しい！オリーブオイルを使った便秘スッキリレシピ

オリーブオイルを使った便秘解消レシピ 積極的にオリーブオイルを摂ることで、便秘を解消するだけでなく、体の老廃物をスッキリと取り除くことも出来ます。身体の中からキレイになるためには、オリーブオイルだけでなく、食べるものも大切です。 そこで今回は、オリーブオイルを使った便秘解消レシピをご紹介します！ ① 豆腐とアボカドのサラダ 【材料】 木綿豆腐・アボカド・お好みの葉野菜・焼きのり・オリーブオイル・醤油 【作り方】 豆腐を一口大にカットしたら、キッチンペーパーで水気をよくとります。 葉野菜は食べやすいサイズに手でちぎりましょう。アボカドは１ｃｍ幅にスライスします。 ボールに全てを加えたら、オ...
キュレボ編集部 @ curebo
美容便秘解消レシピオリーブオイル

ダイエット中の夜食におススメ！レンジで簡単スープレシピ

夜食に温かいスープはピッタリ ダイエット中の夜食には、低カロリーで消化の良いスープがおすすめです。 インスタントのスープも良いですが、インスタント食品は塩分が多いので、ダイエット中は少し心配ですよね。 そこで今回は、レンジで出来る簡単ヘルシースープをご紹介します！ ① ミルクスープ 【材料】 牛乳・青ネギ・中華スープの素・黒コショウ 【作り方】 １）カップに中華スープの素と牛乳をカップ半分程度を注いで、レンジで２０秒温めます ２）もう半分の牛乳をカップに注いで、再び２０秒温めます ３）小口切りにした青ネギを入れたらよくかき混ぜて、お好みで黒胡椒を振りかけたら完成です ※牛乳がないときは豆...
キュレボ編集部 @ curebo
ダイエット夜食太らないスープレシピ簡単

お弁当にサラダは必須！ダイエットをサポートする手作りノンオイルドレッシング

手作りノンオイルドレッシングレシピ ダイエット中には欠かせないサラダですが、本来は低カロリーの食べ物なのに、高カロリーになってはいませんか？通常、サラダは、野菜＋ドレッシングで食べますよね。 この、サラダにかける市販のドレッシングは、油分や人工甘味料がたっぷり使われていることが多く、大さじ１あたりのカロリーが約５０キロカロリー以下であったとしても、たくさんかけてしまうと高カロリーになってしまうこともあるんです。 とくに、シーザードレッシング、ごまドレッシングなどは、脂肪分が高く、カロリーが高いです。しかし、ダイエット中にサラダは毎食欠かせません。 そこで今回は、ノンオイルで低カロリーのド...
キュレボ編集部 @ curebo
ダイエットお弁当サラダドレッシング手作りレシピ

体ぽかぽか代謝ＵＰ！ダイエット鍋レシピ

１．生姜鍋 生姜鍋は、千切りにした生姜とすりおろした生姜をＷで加えた、代謝が上がる鍋です。 生姜をふんだんに使うのでスパイシーな味わいかと思いきや、白だし仕上げですので、上品なスッキリとしたスープも特徴です。ダイエットだけでなく、体調が悪いときにもおすすめですよ。 【材料】 豚肉/白菜/水菜/えのき/白だし/醤油/昆布茶/生姜 【作り方】 鍋に水と醤油、昆布茶、白だしを加えてひと煮立ちさせます。 千切りした生姜、白菜、えのき、豚肉を加えて、５分ほど煮立たせます。豚肉に火が通っていたら、すりおろした生姜、水菜を加えて蓋をしたら３分煮たら完成です。 ２． 塩麹鍋 塩麹鍋はヘルシーで食材本来の...
キュレボ編集部 @ curebo
ダイエット鍋レシピ具材材料おすすめ効果痩せる

代謝ＵＰ！脂肪を燃やすダイエットスイーツドリンクレシピ

代謝が上がると痩せやすくなる 代謝を上げる＝脂肪燃焼を上げることですので、ダイエットにおいて非常に重要なことです。代謝を上げるには運動だけでなく、食べ物や飲み物でも代謝を上げることが出来ます。 そこで今回は、飲むだけで代謝を上げるホットドリンクとレシピをご紹介します。 代謝を上げるドリンク ① シナモンコーヒー コーヒーに含まれるカフェインが脂肪をエネルギーに変えるサポートをします。 シナモンには「シンナムアルデヒド」という成分が含まれており、シンナムアルデヒドには、血流と脂肪燃焼を促進する働きがあります。 【作り方】 ホットコーヒー２００ｃｃにシナモンパウダー小さじ１/２を加えるだけで...
キュレボ編集部 @ curebo
ダイエットレシピ飲み物基礎代謝代謝アップ

酢玉ねぎでヘルシー健康ダイエット！理想のボディを目指しちゃおう♡

最近、話題のダイエット法に“酢玉ねぎダイエット”があります。 「酢」と「玉ねぎ」の組み合わせにあまり馴染みがない方もいるはず。 今回は健康的な痩せを目指せる“酢玉ねぎダイエット”に焦点を当ててみました！ まずは玉ねぎのダイエット効果についてご説明 酢玉ねぎで健康的に痩せられる…。でも、「どうして？」か分からないと納得できませんよね？まずは玉ねぎのダイエット効果についてまとめました。 ■ ケルセチンが脂肪をつきにくくさせる 玉ねぎの皮には「ケルセチン」という成分が含まれています。脂肪を体につきにくくさせるだけでなく、燃焼させたりと、ダイエット中の女子には嬉しいポイントがぎゅっと詰まっている...
はいり @ curebo
ダイエットたまねぎ酢玉ねぎレシピ作り方効果

ヘルシー食材の決定版！ささみがダイエットにおすすめな3つの理由

ダイエット中、何を食べればいいか迷ってしまう女子は多いもの。そんな時は、ささみを使った献立を考えてみてはいかがでしょうか？ここではささみを使ったお手軽レシピもご紹介しちゃいます！ ささみがダイエット中におすすめな理由は？ ささみは鶏の胸あたりにあるお肉の事。どうしてダイエット中におすすめなのか、簡単にご説明します。 ■ しっかりタンパク質が摂れちゃう！ 肉類の中でもタンパク質が多いささみですが、タンパク質は人間の体を作る上で欠かせません。ダイエットをしていると、どうしても栄養が不足しやすくなりがち。日頃からささみを使った料理を作っていれば、きちんとタンパク質が摂取できちゃいます！ ■ 肉...
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はいり @ curebo
ダイエット料理ささみオススメレシピ

便秘薬を飲む前に！コーヒー寒天ゼリーで美味しくスッキリしませんか？

寒天は食物繊維が豊富！ 無色透明無味無臭なことから、寒天は栄養がないんじゃ…と思われる方も多いでしょう。 しかし、実は寒天１００ｇあたり８０ｇの食物繊維が含まれているのです。これは、あらゆる食品の中でもトップレベルの食物繊維の量なのです。 食物繊維には、便通解消に非常に有効な働きを持っています。 まず、腸内の掃除をして、溜まっている便を外へ促す作用を持っています。このとき、悪玉菌から生まれた有害物質なども一緒に便と排出してくれるのです。 さらに、寒天は水溶性食物繊維ですので、腸を刺激するだけでなく、ぜん動運動も活発にし、ゼリー状の寒天の性質により、腸管内を滑りやすくします。 ほかにも、水...
キュレボ編集部 @ curebo
ダイエット便秘コーヒー寒天ゼリーおすすめレシピ

チーズはダイエットの強い味方♡ホームパーティー用レシピもご紹介

食のアクセントとして使われやすい「チーズ」ですが、ダイエットの面から見ても実はおすすめできる食材なのです。ここではその理由をご説明するとともに、パーティーでも使える“チーズレシピ”もお伝えします！ チーズはダイエットに効果があるの？ チーズにはビタミンB2、ビタミンA、良質なタンパク質など、栄養の面から見ても良い成分がたくさん含まれています。これらの成分を摂る事は、ダイエット中だけでなく、美容の面から見てもおすすめなんです！ ■ ビタミンB2が体の脂肪を燃やしてくれる チーズに含まれるビタミンB2は、摂取すると体の脂肪を燃やす働きをします。それだけでなく、脂肪がからだに溜まりにくくする事...
はいり @ curebo
ダイエットチーズ効果レシピ

美肌効果抜群！コラーゲンスープで体質改善しませんか？レシピも公開！

コラーゲンスープの効果 コラーゲンを多く含む食品はたくさんありますが、太りたくない！余分なカロリーを摂りたくない！キレイになりたい！という女性におすすめなのが、「コラーゲンスープ」です。コラーゲンスープはこまめに分けて食べることができますし、スープなのでカロリーも低く、美味しいのもポイント。 また、色々な野菜を加えることで、他の栄養素とコラーゲンを一緒に摂ることも出来ます。 味付けも自分好みに調節できますし、温かいスープなので冷え性の改善にも役立ちます！ そんな魔法のコラーゲンスープのレシピをご紹介します！ コラーゲンスープのレシピ 飲むコラーゲン「コラーゲンスープ」は自宅でも簡単に作れ...
キュレボ編集部 @ curebo
美容美肌効果コラーゲンコラーゲンスープレシピ

衝撃！母（58歳）のスッピンが驚くほどキレイに！？秘密は白い美魔女の粉だった？

これは先日実家に帰ったときのこと。 「ただい…ま。お、お母さん？！！！」 出迎えてくれた母の姿を見るなり絶叫した私。 なぜって、今年58歳になる母が驚くほどキレイになっていたんです。 頬はもちもち、髪はツヤツヤ。 そのスッピンのキレイさは、どうみても還暦手前には見えない、俗にいう「美魔女」なるもの。 何をしたのか気になった私は 「お母さん、何でそんなにキレイになったの？」 「あらやだ！嬉しいわ～♪」 口が上手くなったわねーなんて言ってごまかしていたけれど、絶対に何かある！ そう踏んだ私は、母の行動をチェックすることに。 ――すっぴん力が上がるということは、化粧品？ そう思った私は、母の鏡...
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Curebo編集部 @ curebo
美容コラーゲン健康アンチエイジングレシピ

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