健康体操のタイミングは「入浴後」が一番イイ３つの理由
１．入浴後は代謝がＵＰしているから「痩せやすい状態」
お風呂に入ると芯から体が温まります。体が温まっているということは、血流も良くなっています。血流だけでなく、滞りやすいリンパの流れも良くなっていますので、老廃物が最も排出しやすいタイミングともいえます。
さらに、代謝が上がっていますので、痩せやすい状態なのです。
つまり、痩せやすい状態で体を動かすと、運動量が低くても消費カロリーも高くなるのです。
２．入浴後は筋肉がほぐれており「柔軟効果が高い」
体の柔らかさと痩せやすさは大きく関係しています。
全てがそうだとは言い切れませんが、体の固い人は柔らかい人に比べて、比較的太りやすいそうです。...
