ダイエット中でも太りにくい！甘くて美味しい「低ＧＩ値」スイーツ
「低ＧＩ値」のものが良い理由
ＧＩとはグリセミック・インデックスの略であり、食品を食べた時に血糖値がどれくらい上がるかを数値で表したものです。このＧＩ値が低い食べ物ほど、体内への消化吸収がゆるやかだといわれています。つまり、低ＧＩ値のもの→血糖値が上がりにくい→脂肪になりづらい＝「太りにくい」ということなのです。
炭水化物などはＧＩ値が高く、消化吸収が早いので、食べてもすぐにお腹が空いてしまい、ダイエットには不向きです。ダイエットを成功させるためには、ＧＩ値６０以下のものが理想的だと言われています。
では、ダイエット中でも安心して食べれる低ＧＩ値のスイーツとは！？
ダイエット中にもおすす...
