セルフ体操でも効果を高める５つのコツ！
体操は継続することが重要！
ジムや体操教室に通いたいけど、時間がないしお金ももったいない！と思っている女性も少なくないと思います。しかし、ジムや教室に通わなくとも、やり方次第では同じような効果を得ることはできますし、結果を出すことも出来ます。
今回は、セルフ体操でも運動の効果を高めるコツを５つご紹介します。
運動の効果を高める５つのコツ
① 体操のタイミングを決める
セルフ体操で最も大切なことが、継続して行うことです。
セルフ体操の大きなデメリットの一つに「継続できない」ことがあります。これは、ジムや教室などと違って、見守ってくれる人や指導してくれる人がいないので「やる気」が続きにくいの...
