痩せない

ダイエットを「失敗」に導くお弁当とダイエットを「成功」に導くお弁当の特徴

手作りのお弁当はダイエット向きじゃない！？ダイエットを始めたら、お昼ごはんを手作りのお弁当に変える方も多いのではないでしょうか？しかし、実は、外食よりも手作りのお弁当の方が高カロリーになっていた…なんてことも少なくないんです。カロリーが高くなりそうな外食を止めて、せっかく手作りのお弁当にしていても、カロリーの高いお弁当ではせっかくの努力も意味をありません。では、ダイエット向きなお弁当とそうじゃないお弁当の違いはどこにあるのでしょうか？ダイエットが失敗しやすいお弁当の特徴 ① 冷凍食品や濃い味付けのおかず手作りのお弁当といっても、手軽な冷凍食品に頼ってしまっていせんか？冷凍食品は...

キュレボ編集部 @ curebo

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ダイエットサプリメントって本当に痩せるの？サプリメントの効果

サプリメントの効果サプリメントの位置づけは「栄養補助食品」とされており、足りない部分を補う食品です。サプリメントは健康食品に分類されるのですが、健康食品に法的な定義はありません。中には厚生労働省の認可を受けて、成分の働き・安全性が認められている健康食品もありますが、そうでないものも健康食品と呼べるのです。健康食品の効果はさまざまで、記載の成分と効果には不明確なことも多々あります。ここではサプリメントを否定しているわけではありません。むしろ、推奨派です。しかし、サプリメントを薬のように効果があるものだと信じて摂取している人がとても多いのです。自分のサプリメントの認識と実際のサプリ...

キュレボ編集部 @ curebo

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炭水化物抜きダイエットは痩せない？その理由と３つの対策をご紹介

炭水化物抜きダイエットは痩せないって本当？海外では「ローカーボダイエット」と呼ばれている炭水化物抜きダイエット。うまくいくと簡単に体重を落とせますが、やり方を間違えると、逆に太りやすくなってしまうことがあるそうですね。今回は炭水化物抜きダイエットで痩せない人のために、減量に成功しない理由とその対処法をお伝えします。気付いてないうちに炭水化物を摂っている炭水化物と聞くと、多くの方がご飯や麺類などをイメージするのではないでしょうか？しかし、こうした食品さえ摂らなければ炭水化物抜きダイエットになるかというと、そうではありません。炭水化物はさつまいもや山芋など、イモ類などにも多く含まれ...

はいり @ curebo

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流行の青汁ダイエットって、ほんとに痩せるの？

最近、ひそかにブームになっている青汁によるダイエット方法。野菜がたくさん含まれているので栄養は豊富でしょうが、果たして本当に痩せる効果はあるのでしょうか？青汁に痩せる効果ってあるの？青汁に痩せる効果があるといわれる理由は、食物繊維を多く含む野菜を材料として豊富に使っているからです。食物繊維を多く摂取することによって、朝のお通じをスムーズにする効果があります。また、青汁はカロリー制限や糖質制限などの食事制限をするダイエットを強力にサポートしてくれます。食事制限により偏りがちな栄養を青汁が補ってくれるからです。青汁の中に含まれる豊富なビタミンやミネラルには、体内の脂肪を燃えやすくする働...

キュレボ編集部 @ curebo

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酵素が鍵！きれいに痩せる方法教えます！

ダイエットにおいて注目されている酵素ですが、実際に取り入れるとなると本当に効果があるのか気になりますよね。そこで今回は酵素の効果的な取り入れ方や痩せる以外のメリットなどについて詳しく解説します。酵素って結局痩せるの？痩せないの？酵素は痩せると言われていますが、効力を発揮するには正しい方法で体に取り込まなくては行けません。効果があるのは酵素ドリンクやサプリです。ファスティングといって食事を酵素ドリンクやサプリに置き換えるダイエット法があるのですが、これをきちんと行えば痩せることができます。ファスティングは継続して酵素を体内に入れなければ効果がありませんので、一週間などの期間を決めて取...

キュレボ編集部 @ curebo

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酵素ダイエットで痩せないのはなぜ？見直して欲しい3つの点とは

酵素ドリンクで痩せないとお嘆きのあなたへファスティングダイエットでもよく紹介されている酵素ドリンク。しかし、中には「全然痩せない」と感じている女性も多いはず。酵素ドリンクはちゃんとした使い方をすればダイエットの強い味方になってくれます。今回は酵素ダイエットをする上で注意して欲しい点を3つ、ご紹介しますので、今後のダイエットの参考にしてくださいね。ダイエットに適していない酵素ドリンクを使わない皆さん、酵素ドリンクを使えば絶対痩せるはず、そう思いこんでいませんか？もともと酵素には食べ物の消化を助けたり、体に必要な栄養素が体内で十分に働けるよう、手助けしてくれる成分が含まれています。と...

はいり @ curebo

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頑張ってるのに効果が出ないのはナゼ？酵素ダイエットで痩せない理由

近年、いわば定番のダイエット法として広まっている「酵素ダイエット」。ドリンクやサプリメントなどを試してみても、なかなか痩せない、思うような効果が実感できないという方も少なくないようです。一体なぜなのでしょうか？酵素ダイエットとはまずはじめに「酵素」というのは、人間の体内で消化や代謝など、人が生きるうえで大切なあらゆる体の働きに関わっています。人間の体内にある主な酵素は、消化に関わる消化酵素と、ダイエットに関わる代謝酵素に分けられます。そのため、酵素が不足すると、消化不良や肌トラブル、そしてやる気が起きないなど心身ともに不調が起こりやすくなるといわれています。通常、体内で生成される...

軽部幸菜 @ curebo

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