脚

下半身のむくみをスッキリ！健康なカラダを作る下半身体操

太もも裏のストレッチ太ももの裏の筋肉は表と違って普段あまり使わない筋肉なので固くなりやすい部位です。もも裏をほぐすことによって、セルライトの予防や腰痛の緩和などにも効果的です。また、血流も改善されますの下半身の冷えの緩和も期待できます。【やり方】 ① 正座をしたら一方足だけ真っすぐひざが曲がらないように伸ばします ② 腰と背中を真っ直ぐ伸ばした状態で、上体だけを前に倒しましょう ③ 両手で足先を掴んだら、１０秒そのままの状態で息を大きく吐きます ④ 片脚も同じように行います太もも表のストレッチ太ももの表の筋肉は衰えにくいので、運動をしていない方でも、しっかりと筋肉がついている方...

キュレボ編集部 @ curebo

健康体操ストレッチ下半身むくみ脚太もも

体重よりも太って見えるのはむくみのせいかも！努力のいらない下半身のむくみ解消法

むくみ解消のカギは「ふくらはぎ」体のむくみが顕著に表れるのが「ふくらはぎ」です。脚のむくみは、立ちっぱなしや座りっぱなし状態が続くことで血液の流れが悪くなることで起こります。本来であれば、血液を心臓に押し戻すポンプの役割をしているふくらはぎですが、上手く筋肉が使われないと、血液を押し戻すことができません。しかし、ふくらはぎは第二の心臓とも言われているほど重要な部位ですので、ふくらはぎのむくみさえ解消できれば、下半身のむくみ全体の解消につながります。つまり、むくみ解消のカギは「ふくらはぎ」にあるのです！ふくらはぎの固さは筋肉ではなく「むくみ」かも… 運動をしていないから筋肉はない...

キュレボ編集部 @ curebo

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「脚」のむくみは「足」のむくみを解消してから！スッキリ美脚を手に入れましょう

足がむくみやすい理由医学的にはむくみのことを「浮腫（ふしゅ）」と呼びます。浮腫とは、余分な水分が溜まった状態のことをさします。一般的に、身体の中で最も浮腫が起きやすい場所は「足」です。足は、心臓から最も遠く、心臓よりも下にあるため、体のどの部位よりも重力の影響が大きく、血液やリンパの循環が悪いのでむくやすいといわれています。足がむくみやすい人足がむくみやすい人とむくみにくい人がいますが違いはどこにあるのでしょうか？以下、足がむくみやすい人の特徴です。 ① 運動不足 ② 同じ姿勢でいることが多い ③ 睡眠不足 ④ 疲れやすい ⑤ 濃い味付けが好き ⑥ お酒が好き足がむくむと脚...

キュレボ編集部 @ curebo

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