体ぽかぽか！手先・足先の血行促進健康体操「ながらエクササイズ」
身体の冷えは末端から起こる！
血液は心臓から送り届けられていますので、心臓から遠い位置にある足や手などの末端は血行不良が起こりやすくなっています。だからこそ、日頃から末端の部位をほぐしてあげることで血行不良を予防・改善することができるのです。
そこで今回は、テレビを見ながらでも出来る、手足・足先血行促進「ながらエクササイズ」をご紹介します。
手先のながらエクササイズ
手先の血行が良くなると、全身の血液循環も良くなり、肌の色も変わっていきます。
手先のエクササイズのポイントは無理に手を伸ばしたりするのではなく、ゆっくりと行うことで、手をじんわりと温めていくことが大切です。
やり方としては、...
