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雪のような美白肌になれる！？シミと戦う食べ物

シミと戦う食べ物って？すでにできてしまっているシミ、これから出来てしまうシミを防ぎ、改善するためには、体の中から美白食材を摂り入れることが大切です。今回は、シミと戦う美白食材をご紹介します！「ファイトケミカル」が含まれた美白食べ物は抗酸化力がスゴイって知ってます？ - Curebo(キュレボ)｜毎日を輝かせたい女性のためのニュースメディアファイトケミカルとは？あまり聞き慣れない言葉ですが、「ファイトケミカル」とは、野菜や果物、豆類などの植物が持つ「色・香り・苦味」などの成分として存在するものです。あらゆる植物に存在しており、その数は数千種類以上ともいわれています。ファイトケミ...

キュレボ編集部 @ curebo

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美白は食べ物でつくる！白肌には「大豆食品」がオススメ

大豆食品は女性をキレイにする！大豆食品には女性をキレイにする良質のタンパク質と不和脂肪酸が豊富に含まれています。さらに、大豆食品の主成分「サポニン」や「イソフラボン」など、女性に嬉しい効能をもった成分がたっぷり含まれていますが、それらの成分は美白にも良いは働きをするんです！大豆の成分・効能 ① サポニンサポニンは大豆のえぐみ成分であり、中性脂肪値を下げて弱った肝細胞を修復する働きを持っています。サポニンには血行を促進する作用もありますので、新陳代謝を活発にしてターンオーバーを促すことで、肌のシミやくすみを防ぎます。 ② イソフラボンイソフラボンは女性ホルモンに近い働きを持ってい...

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【シミ取りを邪魔する食品④】脂肪分の多い食品

油の酸化がシミの原因に… 日々、私たちが普段口にしている食べ物の多くが油調理されているものばかりです。とくに、炒め物などによく使われる植物油は「不飽和脂肪酸」が多く含まれています。動物油脂には飽和脂肪酸が多く含まれていますので酸化しにくいのですが、植物油に含まれる不飽和脂肪酸は酸化しやすい油なのです。人間の皮脂の中の不飽和脂肪酸の量が多くなってしまうと、毛穴が開きやすくなります。毛穴の開きは酸化を促し、さらに、シミを悪化させてしまうのです…。皮脂の酸化を防ぎ、シミを防ぐためにも、脂肪分の多い食事を控えるだけでなく、油は品質の良いものを選ぶ必要があります。オイルは圧搾法のものを選ぶ...

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美白と美肌を一緒にＧＥＴ！女性を美しくする食べ物「レバー」のヒミツ

レバーは美白と美肌の強い味方レバーと言えば「貧血」のときに補給したい「亜鉛」がたくさん入っている食べ物ですが、実は「美白」にも強い味方となる食べ物だったのです！レバーが美白をサポートする理由はレバーに含まれる栄養にあります。レバーに含まれる栄養 ① 皮膚をつくるビタミンＡ実は、レバーはあらゆる食べ物の中でも「ビタミンＡ」の含有量がトップクラスなんです。特に、鶏レバーと豚レバーに関してはケタ違いの含有量です。ビタミンＡは、目や皮膚の健康を守るために重要な役割を担っている栄養です。抗酸化作用もありますので、シミやシワなどの老化現象の予防にも役立ちます。 ② 皮膚の健康を保つビタミ...

キュレボ編集部 @ curebo

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【シミ取りを邪魔する食品③】コンビニ弁当・レトルト食品

コンビニ弁当やレトルト食品は「添加物」だらけコンビニ弁当やレトルト食品などの加工食品は、便利です。近年では賞味期限が長いものも多く、いつでもおいしく食べられるものが増えたことで、加工食品を主食として食べる人も多くなりました。しかし、便利で美味しい理由を考えたことはありますか？便利で美味しいレトルト食品が当たり前になっていますが、いつでも美味しく食べられるのは「食品添加物」が入っているからです。長い賞味期限が設けられるのは、保存料、防腐剤が入っているからです。いつでも美味しいの理由は、「化学調味料」と「添加物」がたっぷりと入っているからなのです…。添加物＝活性酸素の発生＝シミ中...

キュレボ編集部 @ curebo

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【便秘を改善する飲み物②】トマトジュースの効果

トマトジュースのメリット・デメリット便秘を解消するといわれる飲み物の一つに「トマトジュース」があります。しかし、トマトジュースにもメリット・デメリットがあります！今回は、便秘中に「トマトジュース」を飲むメリット・デメリットをご紹介します。トマトジュースのメリットトマトジュースには便秘に効果的な３つの栄養が含まれています。 ①食物繊維 ②カリウム ③マグネシウムこの３つの栄養素が便秘に効く理由を一つずつご紹介します。 ① 食物繊維トマトジュースに含まれている食物繊維は「水溶性食物繊維」と呼ばれ、便を柔らかくする働きがあります。水溶性食物繊維は滞った便を通りやすくする働きがある...

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空腹はダイエットの敵！夜食は我慢しない方が良い！？

空腹を我慢すると太る！？夜中を食べるのは良いことではありません。ダイエット中ならなおさらダメです。ただ、深夜まで働いた後や、いつもより夕ごはんを早く食べてしまった後などは、どうしても何か食べたくなってしまいます。本来であれば、空腹を感じる前に眠りにつくことがベストですが、毎回理想通りになることはありません。予定が変わることは誰にでもあります。予定がすれてしまって、ごはんの時間もずれて、変な時間にお腹が空いてしまって眠れない！というときは、夜食を食べることをおすすめします。そもそも、空腹で眠れない原因は体が低血糖になっているから。人間の体は血糖値が安定しないと良い眠りにつけないと...

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紫外線ダメージから肌を守る！美白食べ物

内側から紫外線をカット！紫外線から肌を守るために、日焼け止めや日傘などのUVケアを徹底している女性はたくさんいます。しかし、どれだけ紫外線対策をしていても、悲しいですが１００％紫外線をカットすることは難しいです。しかし、外側だけでなく内側からも紫外線対策をすることで、より高い紫外線対策をすることが出来るんです！今回は、体を紫外線ダメージに強くする美白食べ物をご紹介します。紫外線ダメージに強くなる美白食材 ① 赤い野菜赤い野菜といえば、トマトや赤パプリカが思い浮かびますよね。赤い野菜の多くに「リコピン」という成分が含まれています。リコピンとは、カロテノイド色素のことです。カロテノ...

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ダイエット中にお腹が空いて寝付けない！食べても太りにくい夜食６選

お腹が空いて寝付けない！食べる？ｏｒ我慢する？夜食が太る原因になることはわかっているけど、お腹が空いて寝付けないときってありますよね。そんなときは、２００キロカロリー以下の脂肪分の少ない食べ物を選ぶと太りにくいんです。今回は、２００キロカロリー以下で脂肪分が少ない夜食をご紹介したいと思います。太りにくいおすすめの夜食 ① ヨーグルトヨーグルトは食べごたえもあり、カロリーも低いので、ダイエット中には欠かせない食べ物です。夜食と手食べる場合は、そのまま食べるよりも軽くレンジで温めた方が、体を冷やさなくて良いですし、消化も良くなるのでおすすめですよ。 ② すりおろしりんご果糖はダイエ...

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「ファイトケミカル」が含まれた美白食べ物は抗酸化力がスゴイって知ってます？

ファイトケミカルとは？あまり聞き慣れない言葉ですが、「ファイトケミカル」とは、野菜や果物、豆類などの植物が持つ「色・香り・苦味」などの成分として存在するものです。あらゆる植物に存在しており、その数は数千種類以上ともいわれています。ファイトケミカルが持つ力がなぜ注目されているのかといいますと、その強い「抗酸化力」にあります。人間の体は年齢とともに酸化してしまいます。酸化とは、酸素と物質が結びつくことによって錆びてしまうことです。これが、人間の体でも起こります。私たちはそれを「老化」とも呼んでいます。つまり、老化を防ぐためには、いかに体の酸化を防ぐことができるかにかかっているのです。そ...

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【シミ取りを邪魔する食品①】白砂糖

白砂糖は体に炎症を起こす白砂糖を慢性的に食べすぎると、腸内では悪玉菌が増加します。すると、体は「炎症体質」になっていきます。炎症体質になると、皮膚も炎症が起こるようになっていきます。皮膚に炎症が起こるということは、紫外線を浴びることと同じことだと思って下さい。皮膚が紫外線を浴びるとどうなりますか？日焼けしますよね。日焼けも軽度の火傷状態です。つまり、炎症を起こしているのです。皮膚が炎症を起こすと、発生するのが活性酸素です。活性酸素は細胞内に入り込むと不飽和脂肪酸を酸化させた後、過酸化脂質になります。すると、細胞内には「リポフスチン」という不溶性色素が作られてしまうのです。【リポ...

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美容は体内環境でつくる！肌トラブルに良い食べ物ｏｒ悪い食べ物

肌は体内環境に大きく影響される栄養が偏っている食事は、内臓が弱ったり血行が悪くなる原因の一つになります。そして、その不調は顕著に肌に現れてしまいます。私たちが考えている以上に、腸内環境が肌に与える影響は大きいのです。だからこそ、美肌を目指すためにはバランスの良い食生活が大切です。食生活が乱れると肌トラブルから始まり、体型の変化、生活習慣病などの弊害が起こってしまうのです。健康で美しい肌、体を維持するためにも、肌に悪いものはなるべく控えたいですよね。では、肌にとって良い食べ物と悪い食べ物とは？美容に良い食事の前にまずは腸内をキレイにしてから！腸内清掃方法 - Curebo(キ...

キュレボ編集部 @ curebo

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