便秘を改善する「ミネラルウォーター」!どんな飲み物よりも便秘に効く!?
体内水分の低下は軟便の原因に…
便秘を引き起こす原因の一つに、便の水分量が少なくなり「軟便」になってしまうことがあります。これは、体内の水分不足によって、体がカラカラになり、結果的に便も乾燥してしまうことで起こります。こういった軟便を改善するためには、便を柔らかくする必要があります。便の水分量を上げて便を柔らかくするためには、水溶性食物繊維やオリゴ糖などを摂ったり、こまめな水分補給をすることが重要なのです。
体内水分率の低下は、代謝活動を滞らせ、それにより腸の活動も低下してしまいます。
腸の働きが鈍くなってしまうと、その分、便の排出に時間がかってしまうので、軟便にはこまめな水分補給が欠か...