はいり @ curebo

女性向けフリーペーパーを作っていた経験よりフリーライターに転身し、メンズファッションサイト、医療系サイトにて執筆中。 現在、世の女性に正しい知識を伝えるため、「美と健康を手に入れる生活」をテーマにした記事を執筆、そのための情報収集に日々奮闘中。

健康的な生活は無食から？“食べない”事のメリットとデメリットは

今、若い人を中心に「食べない生活」がメジャーになりつつあります。なぜ、そのような傾向にあるのでしょうか？その原因を考えつつ、食べない事のメリット、デメリットについても今一度考えてみました。 今の時代「不食」が当たり前になっている！？ 2017年2月11日に配信されたyahooニュースで、ひと際目をひいたトピックがありました。『「食べない」に人々＿＿グルメ時代に抵抗感』という記事です。 内容を要約すると、現在不食ブームが到来しており、中にはコーヒー二杯と生野菜サラダやビスケットのような軽いものしか食べない人がいるという事が書かれています。彼らは貧困でそのような生活を送っている訳ではなく、「...
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健康無食食べないメリットデメリット効果ファスティング

ダイエットをしているのに太った！考えられる3つの原因と対処法は

カロリー制限をしたり、積極的に運動をしたり…。それでも体重が減らないくて、それどころか増えている！という人は要注意！そこには、太る理由が隠れています。ここでは考えられる原因と対処法をまとめました。 ダイエット中に体重が増える事は珍しくありません 「食べたい物を我慢して、ハードな運動もしている。だけど体重が一向に減らない！」 ダイエット中、これに悩まされる人は結構多いと思います。減量を成功させるには、正しいダイエット方法を行なわなくてはなりません。 生活習慣や体調、栄養バランスの悪さなどが重なると、体重が増えてしまう事があります。それを防ぐには、一体どうしたら良いでしょうか？ どうして太る...
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ダイエット体重増加失敗太る原因

ヘルシー料理でお腹も大満足♡ダイエット中もOKなランチのお店3選

「痩せなくちゃ！」と思うと、外食を控える人が多いのではないでしょうか？味気ないものばかり食べていると、ストレスが溜まるもの。今回はカロリー低めなメニューを提供している、ダイエット中でも行けるお店をご紹介します！ 痩せる＝美味しい物を我慢するではありません ウェイトダウンをする上でカロリー制限は大切ですが、そればかり続けているとダイエットは長続きしません。頑張っている自分にたまにはご褒美をあげないと、心も身体も疲れてしまいます。 今、ちまたではダイエット中の女子に向け、低カロリー料理を提供しているお店があります。そうしたお店を見つけ足を運ぶ事で、減量中でも心置きなくバランスのいい料理を味わ...
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ダイエット食事ランチおすすめレストランローカロリーメニュー

寂しがりや必見！メリハリボディはソーシャルダイエットで手に入れろ

ソーシャルダイエットって聞いた事ありますか？減量を成功させるべく、大勢の人が励まし合って減量を目指すダイエット方法です。一人だとダイエットのやる気が出ない人、つい自分に甘い人必見です！ 自分の意志が弱くてダイエットが成功しない人へ 「人の目がないと、気が緩んで食べてしまう…」 「痩せないとすぐ諦めてしまう…」 ダイエットには、こうした苦労がつきものです。人から強制されて始めるのではなく、自分の意志で開始する事が多いので、強制力がないのも挫折しやすい原因の一つでしょう。 それでも痩せたい！と思う女子にご紹介したいのが、ソーシャルダイエットなんです！ ソーシャルダイエットってどんなもの？ ソ...
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ダイエットソーシャルダイエットランチ成功アプリ

土台からキレイを目指せ♡ナチュラル美白肌はカモミラETで実現しよう

大手メーカー・花王が独自に開発した美白成分カモミラET。天然ハーブからエキスを抽出したこの成分は、ワントーン明るい肌を実現するのに貢献してくれます。ここでは、カモミラETの肌への作用について調べてみました。 美白成分カモミラETについてご説明！ 「あなたのきれいが、生まれ変わる」 「お手入れを、土台から変える」 花王のスキンケア商品の魅力的なコピー、皆さんも一度は目にした事があるかもしませんね。これらの商品の中には、美白成分カモミラETを使ったものがあります。 カモミラETとは、花王が独自に開発した美白成分です。メラニン生成指示を出す時、人体は「エンドセリン」という物質が作用します。カモ...
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美容美白成分効果ケアカモミラET

Let’sこんにゃくダイエット♡おいしいダイエット食品3つもご紹介！

ダイエットで気になる摂取カロリー。これ以上太らないためにも、腹持ちが良くてカロリーが低めのものを選びたいですよね？そこでおすすめしたいのがこんにゃくです。ここではおすすめのレシピも合わせてご紹介しちゃいます！ こんにゃくがダイエットにいい３つの理由とは？ つるんとした舌触りが特徴のこんにゃくですが、ダイエットに向いている理由があります。それは一体どんなところかご紹介します。 ■ 腹持ちが良いので間食防止につながる！ こんにゃくは、他の食材よりも満腹感を得やすい食材。こんにゃくには「グルコマンナン」と言う食物繊維が含まれていますが、食べる事でお腹の中で膨らみ、「お腹いっぱい」状態になりやす...
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ダイエットこんにゃく成功おすすめ食材

話題のアーモンドオイルって？洗顔は天然素材で優しく始めましょう

最近、天然素材を使ったコスメアイテムが人気です。中でも、アーモンドを使ったクレンジングオイルが今、注目を集めています。どんな効果があるの？おすすめの商品は？など、皆さんの疑問にお答えしたいと思います。 アーモンドオイルってどんなもの？ アーモンドオイルとは、その名の通りアーモンドを主原料とした油のことです。含まれる成分には、女性に嬉しいものが多い特徴があります。 ■ オレイン酸がお肌に安らぎを与えます！ オリーブオイルの主原料でもあるオレイン酸、実はアーモンドにも含まれています。乾燥肌の人にとって、皮脂が整いやすいメリットがあるのは嬉しいところ。触り心地がいい肌を目指せるのもポイントです...
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美容アーモンドオイル美肌洗顔スキンケアオススメ

辛くて長引く便秘…。 ミネラルウォーターで解消してみませんか？

ツボ押し、市販薬を飲むなど、便秘解消の手助けをしてくれるものはたくさんあります。その一つに「硬水」を飲む事もアリってご存知でしょうか？今回は、おすすめのミネラルウォーターもご紹介しちゃいます！ 便秘が辛いと思ったアナタへ… 便秘が辛い！人生のうち一度はそう感じるもの。便秘になると、太りやすい、体臭・口臭がきつくなるなどの弊害があります。お腹がいつも張っている感じを覚え、体調不良を訴える事も。 そんな便秘を早期解決するには、以下の方法が挙げられます。 ・ 酸化マグネシウム配合サプリメントを使う ・ 水分をまめに摂る 酸化マグネシウムを体内に接種すると、便を柔らかくできるそう。結果、お通じが...
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美容便秘水水分補給おすすめミネラルウォーター市販

時短で美を目指すなら…。とっておき美白成分配合サプリを教えます

ワントーン明るい肌を実現したいなら、美白成分配合サプリを試してみてはいかがでしょうか？今は様々な種類のものが市場に溢れていますが、今回は特に人気の高い美白成分配合サプリをご紹介しちゃいます！ 美白成分配合サプリの魅力って？ 洗顔や、専用クリームを使うなど、美白ケアはちまたにたくさん溢れています。ところが、忙しい女子だとなかなか美白まで意識が行き届かない事も。気付いたらしみソバカスだらけのお肌になっていた…なんて人、きっといるのではないでしょうか？ そんな人におすすめなのが、美白成分配合サプリを使ったやり方なんです！ ■ 余計な手間がいらない！ 美白成分配合サプリのいいところは、何と言って...
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美容美白成分サプリドラッグストア市販おすすめ

酢玉ねぎでヘルシー健康ダイエット！理想のボディを目指しちゃおう♡

最近、話題のダイエット法に“酢玉ねぎダイエット”があります。 「酢」と「玉ねぎ」の組み合わせにあまり馴染みがない方もいるはず。 今回は健康的な痩せを目指せる“酢玉ねぎダイエット”に焦点を当ててみました！ まずは玉ねぎのダイエット効果についてご説明 酢玉ねぎで健康的に痩せられる…。でも、「どうして？」か分からないと納得できませんよね？まずは玉ねぎのダイエット効果についてまとめました。 ■ ケルセチンが脂肪をつきにくくさせる 玉ねぎの皮には「ケルセチン」という成分が含まれています。脂肪を体につきにくくさせるだけでなく、燃焼させたりと、ダイエット中の女子には嬉しいポイントがぎゅっと詰まっている...
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ダイエットたまねぎ酢玉ねぎレシピ作り方効果

時にはアプリに頼りながら…。健康維持は毎日の食事が肝心なんです！

年齢を重ねるごとに衰えていく私たちの体。健康を維持するためには、毎日の生活で気をつけなくてはならないポイントがあるんです。今回は元気な体を保つための方法を、食事をメインで考えたいと思います。 健康を維持する方法ってあるの？ 私たちの体を作り、毎日のエネルギーとなる食事。やみくもに食材を食べれば良いというのはNGです！厚生労働省の発表によれば、パンやごはんなどの主食、魚や肉などの主菜、野菜やイモ類などの副菜をバランスよく摂取する事が大切との事でした。 参考:厚生労働省 毎日の食事はこう工夫しましょう では、実際に献立を考える上で気をつけて欲しいポイントは何があるのでしょうか？いくつか気に...
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“筋トレ”でヘルシー痩せ♡食事制限なしで体重を落とす方法をご紹介

皆さん、筋トレにどんなイメージを持たれていますか？マッチョを目指す本格的な筋トレもありますが、ダイエット向けの筋トレだってあるんです！今回は食事制限なしでも痩せられる「筋トレダイエット」に迫ってみました。 筋トレはなぜダイエットに向いているの？ “筋トレ”と聞き、多くの方がその後のイメージとして挙げるのがボディビルダーのような体つきだと思います。しかし、そうしたハードなトレーニングのみが筋トレの全てではありません。 筋トレはうまく行なうと、ダイエットにつながりやすくなります。それはどうしてか、ご説明します。 ■ 代謝が上がり太りにくい体を作れる！ ダイエットで注意して欲しいポイントは「食...
はいり @ curebo
ダイエット筋トレ食事制限なし効果方法おすすめ
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